Pola hidup sehat perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk melindungi diri Anda dan keluarga dari berbagai penyakit yang merugikan. Sayangnya, gaya hidup sehat tidak datang begitu saja. Ada cara-cara hidup sehat yang perlu diketahui dan dipraktikkan sedini mungkin.
Banyak orang merasa gaya hidup sehat itu tidak mudah, sehingga merasa kesulitan kemudian menyerah. Anda tak perlu khawatir mengalami hal yang sama. Ini lho, tujuh kebiasaan praktis yang bisa Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat sejak dini
Pengertian Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat yaitu sebuah pilihan sederhana yang sangat pas untuk dilakukan. Hidup dengan pola makan, pikiran, rutinitas serta lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar yaitu segala hal yang kita lakukan memberi hasil yang baik untuk tubuh kita.
Menurut Kotler, gaya hidup sehat yakni deskripsi dari kegiatan/aktivitas yang didukung oleh minat, keinginan serta bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan linkungan. Pastinya pada hal-hal baik.
Pengertian Pola Hidup Sehat Menurut Pakar
Dari pengertian di atas bisa disimpulkan kalau pola hidup sehat yaitu adalah sebuah pilihan yang sangat pas untuk keberlangsungan hidup kita, sedangkan gaya hidup sehat yaitu jalan yang perlu ditempuh untuk mendapatkan fisik yang sehat secara jasmani ataupun rohani. Jadi pola hidup sehat yaitu proses untuk mencapai gaya hidup sehat.
Nah kali ini saya akan memberi tahu kalian bagaimana cara pola hidup sehat,Simak Berikut ini
Konsumsi air yg cukup
kita sangat memerlukan air. Sebagian besar komposisi tubuh kita terdiri atas cairan. Meski sudah rajin berolahraga masalah kesehatan akan tetap menghantui jika asupan cairan tubuh kita tidak terpenuhi.
Air juga berguna untuk menghilangkan racun, pelumas sendi dan melindungi organ. Karena pentingnya air tubuh manusia hanya mampu bertahan tiga sampai empat hari tanpa minum.
Minumlah air putih 8 gelas perhari
Hindari stres berkepanjangan
Stres sering kali dipicu oleh tekanan batin seperti masalah keluarga, percintaan,atau masalah keuangan. Stres yang berkepanjangan akan mengganggu kesehatan fisik serta melemahkan daya tahan tubuh. Stres juga bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan dan reproduksi.
Orang yang mengalami stres pada umumnya juga akan mengalami susah tidur. Jadi stres berkepanjangan harus di hindari agar bisa mencapai pola hidup sehat, karena stres sangat mempengaruhi 5 kompisisi tersebut
Istirahat cukup
Tidur sama pentingnya seperti makanan untuk kelangsungan hidup. Pola tidur yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, kurang konsetrasi, depresi, gangguan hormon serta menurunkan sistem kekebalan tubuh. Jadi pastikan tubuh anda mendapatkan istirahat yang cukup paling sedikit 8jam perhari agar mencapai pola hidup
Tingkatkan hubungan sosial
Manusia adalah makhluk sosial yang amat membutuhkan sesamanya. Hubungan sosial yang baik, selain menyehatkan diri secara mental, juga ikut membantu peningkatan aktivitas fisik. Jika Anda merasa kesulitan bersosialisasi, ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat terbaik dari hubungan sosial Anda.
Rutin memeriksa kondisi tubuh
Kondisi tubuh setiap orang akan semakin menurun seiring dengan pertambahan usia. Karena itu, untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya Anda selalu memperhatikan kondisi tubuh dan memeriksakannya secara rutin atau kapan pun diperlukan. Pemeriksaan rutin bisa sangat membantu jika ditemukan adanya kondisi tertentu yang tidak normal dan butuh penanganan segera sebelum berakibat fatal.
Memulai pola hidup sehat sekarang juga adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mempersiapkan masa depan yang sehat. Yuk, segera ubah kebiasaan yang kurang sehat jika selama ini Anda dan keluarga masih terbiasa melakukannya. Salam sehat selalu!
Jika Anda menerapkan gaya hidup sehat anda pasti memperoleh Keuntungan yang Diperoleh dari Menerapkan Pola Hidup Sehat
√Merasa tenteram,
√aman serta nyaman
√Mempunyai rasa percaya diri,
√hidup seimbang,
√ tidur nyenyak
√Berpenampilan lebih sehat serta ceria
√Sukses dalam pekerjaan
√Menikmati kehidupan sosial dilingkungan keluarga,
√handai taulan serta tetangga
Komentar
Posting Komentar